调料：食用油、特适青笋削去外皮 ，合上青笋也且成菱形薄片 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青快速滑炒 。笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，
2 、特适
8 、合上小米辣切成小斜圈。班族
主料 ：青笋一根 、快手鸡精
做法：
1 、菜青
6 、笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片盐 、特适小米辣也洗净。
4、
5、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉冲洗干净 、鸡精 ，锅里倒油 ，将鸡脯肉切成薄片 、一点点盐 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉一块 、出锅。
3 、油5成热时 ，
7 、
当肉片开始发白时，