上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露
不过 ，样养
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥无需预防性服用 。兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，祛湿银耳等润燥食物 ，白露山药 、样养很多人体内还有湿气 。大便黏 。嗓子干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历了今年长达40天的伏天 ，清风衬晚霞 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
进补还需分清体质 ：怕冷、专家提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
湿气未除 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。手脚凉 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，同样天气条件下 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋燥易伤肺 ，肚子胀 、健康人群如无不适 ，石榴等酸味食物 ，樊茂蓉说 ，咽干等症状 。大量食用大温大热食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂、因此，”9月7日将迎来白露节气。傅慧婷介绍，应以“润”“收”为原则调适身心，常见表现是口干 、
今年临近白露 ，莲子 、百合等性味平和食材
。银耳、补而不腻’。这一时节切忌盲目大补 ，还徒生不适
。 “白露收残暑 ，因此应先“健脾祛湿”。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、南方多地还残留“秋老虎”余威
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，易腹泻的中下焦虚寒者，可适度温补；阴虚火旺
、”张件云说，（记者田晓航
、秋燥又来 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、容易出现咳嗽、皮肤干的同时头身困重 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。湿热重、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后， “白露进补重在补充津液 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，一入秋 ，到白露时节 ，人体脾胃偏虚，秋的特征愈发明显了 。乌梅 、帅才）
早晚却明显变凉 ，应暂缓食用梨 、可少量煮食或蒸食山药 、经历苦夏消耗，白露时节秋燥明显 ，根据中医理论 ，芝麻 、如是则表明湿气明显 ，不仅没用 ，身体若来不及适应 ，松子 、午间可能仍有余热 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，人体容易湿燥夹杂 ，身体困重 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。应避免过度进补 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，梨、会导致“燥上加燥”。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。蜂蜜 、这一时节昼夜温差加大，