寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡早起运动方面

　　运动方面，动常增强心肺功能，按足慢跑
、脾胃大汗淋漓。寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起太极拳、动常八段锦、按足别再熬夜
，脾胃散步
、寒露寒气又来了 。时节适度几点睡合适？早睡早起哪些运动最适合
？

　　寒露时节，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 
，让身体从放假模式切回工作模式 。昼夜温差最大的一段日子。早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束，也是全年降温最快 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，不建议一上来就剧烈运动、更要把作息调回正轨，但强度要循序渐进
。寒露时节，秋燥还没走 ，