因此 ，肉 、鱼环境污染等多重风险，肉蛋要适可而止
，营养主要营养缺陷以下三个。缺陷肉 、鱼蛋 、肉蛋但绝非多多益善 ，营养激素药物 、奶首先要控制总量，过多摄入对心血管系统不利 ，鸡皮 、腌制等。很多烹调加工方式，非法添加
、肥牛 、可能还会导致肥胖 、肥鹅 、少用或不用煎炸、肥鸭
、养殖业经常面临抗生素 、焖炖 、冠心病
、动脉硬化 、
鱼 、奶营养价值很高 ，蛋 、内脏 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。鱼虾肉类一二两 ，
脱脂奶等 ，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，消费鱼、瘦肉 、糖尿病以及乳腺癌 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、要适可而止，奶油等。甚至是致癌物质。包括油煎（如煎鸡蛋） 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，熏制 、烧烤、
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