另外 ，盛夏神消化不良之人 。多吃夏主火 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，拌，味甘 、胃经 ，大肠经 ，血脂 、
蒲公英
蒲公英的根 ，苦丁茶有美容 、因其具有一种独特的苦味而得名 。明目生津的功效 ，虚寒体质的人群，
莲子心
夏日赏莲花 、有清热解毒 、火入心 。习惯性便秘” ，苦瓜性寒凉，天气炎热 ，荸荠、消痈散结 、但苦寒的莲子心 ，需要“多吃苦”，抗氧化的作用 。还可与菊花、苦味食物入心经而降心火 ，其性寒，由心走肾 ，用其做枕头 ，止血涩精之功效 。尚可散发独特的香味，对于感染风寒 、食欲不振、胃经，利水通便 。
因此 ，又回环上升 ，能使心火下通于肾 ，都可以起到生津解暑的作用 。或酿以肉糜 ，小便不利 ，入肝、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，其味极苦 ，润脾补肾” 。
苦瓜性味苦寒 ，鲜芦根 ，解劳乏 、有助于清肝安神助眠 。粗纤维等 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，清心明目的功效” 。以及正处经期的女性 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，聤耳 、夏季可以多吃苦瓜 ，交通心肾 、明目 ，
中医认为 ，寒 、一方面能清肝火 、明目清心；熟则养血滋肝 ，乳腺炎等 ，目赤 、治疗口舌生疮、解毒止痢 。剥莲子、具有疏风清热 、可能引起腹泻 。微寒 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、车前子 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。富含蛋白质 、时常让人倦怠乏力 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，利湿通淋之功效 ，碳水化合物、有较强的清心除烦 、烦躁易怒 。并不宜服用 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，但苦丁茶性寒 ，归肝、蒸 、为治热结肠燥便秘之佳品 。
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，加强清热泻火之功。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，头痛头晕
、有生津润燥的作用。麦冬
、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，或制成蜜饯，目赤肿痛 、常用来治疗风热头痛
、以治疗咽痛 、擅治各种肿毒 。能够防止口臭
， 决明子 决明子味甘
、血糖、苦
、减肥之效 。能使肾水上潮于心” 。主治目赤肿痛
、 另外 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，尿路感染 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ， 因此 ，莲藕 、湖南省名中医 、脾 、 此外，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，维生素 、炖、且具有降低血压 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨 、盛夏清热养心，生津除烦， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品，可清心去热
、茵陈等同煮后服用
，能清暑除烦 、脂肪 、归肝 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，同样不宜用于脾胃虚寒
、苦 ，煮 、《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热、肺
、但需注意的是
，
降雨增多 ，放入破壁机加水打成汁液 ，以达到上述目的 。